A spune NU fără a te simți vinovat este esențial pentru stabilirea limitelor sănătoase în relațiile personale și profesionale. Mulți dintre noi simt presiunea de a accepta cereri sau invitații din dorința de a fi plăcuți sau din teama de a dezamăgi pe ceilalți. Totuși, refuzul este un drept fundamental, iar resursele noastre – precum timpul și energia – sunt limitate. Prin urmare, este important să le gestionăm cu înțelepciune. Relațiile sănătoase rezistă refuzurilor, iar cei care te respectă nu vor pune la îndoială valoarea ta doar pentru că ai spus „nu”. Pentru a depăși dificultatea de a refuza, este recomandat să stabilești reguli personale clare, să îți acorzi timp pentru a reflecta înainte de a răspunde și să exersezi formularea unor răspunsuri directe, dar politicoase. De exemplu, poți spune: „Mulțumesc pentru invitație, dar nu pot participa de data aceasta” sau „Mi-ar plăcea să te ajut, dar acum nu am resursele necesare”. Prin aceste practici, vei învăța să îți protejezi nevoile și să menții relații echilibrate și respectuoase. Citește articolul complet pe g4media.ro.
