Stiri negative apar constant și pot afecta profund starea emoțională, crescând anxietatea și stresul. Expunerea continuă la informații alarmante activează mecanismele de supraviețuire ale creierului, menținând o stare de alertă constantă. Pentru a ne proteja, este esențial să selectăm cu atenție sursele de informare și să limităm timpul petrecut consumând știri.
O strategie eficientă este stabilirea unor momente clare pentru informare, evitarea verificării compulsive a fluxurilor de știri și echilibrarea conținutului cu informații pozitive. Practicile de mindfulness, exercițiile fizice și menținerea relațiilor sociale contribuie la claritatea mentală și echilibrul emoțional. Pentru mai multe sfaturi bune, citește articolul nostru original de pe g4media.ro
