Întoarcerea la muncă după perioada vacanței poate fi provocatoare pentru unii dintre noi: uneori ne intrăm mai greu în ritm și tindem să procrastinăm, alteori ne simțim stresați de toate lucrurile acumulate în absența noastră și, ghici ce, tindem să procrastinăm.
Este momentul în care oamenii vin și-mi povestesc în cabinet despre cum le lipsește motivația de a reveni la muncă. Ce fac atunci e să subliniez deosebirea între motivație – „scânteia” care ne dă startul către un obiectiv – și disciplină – „combustibilul” de care avem nevoie pentru a ne atinge obiectivele. Motivația ne arată direcția, dar trece repede. Disciplina e cea care ne ajută să ajungem la destinație, dar cere efort (ne folosim neocortexul). Motivația e dorință, disciplina e putere. (Dacă ești interesat de tema asta, dă-mi un semn, poate fi subiectul unui întreg newsletter)
Prin urmare, poate ce ai nevoie zilele astea ține mai mult de organizare, de disciplină, de re-crearea unui ritm și mai puțin de inspirația adusă de motivație.
Poți încerca următoarele recomandări:
- Între vacanță și întoarcerea la birou, ia-ți 1-2 zile care să funcționeze ca un buffer. Poate ai nevoie să organizezi lucrurile acasă, să faci cumpărături sau pur și simplu să mai dormi.
- Ia lucrurile pe rând. Da, probabil ai multe de recuperat, dar asta nu înseamnă ca a te apuca de 2-3 lucruri simultan va fi eficient. Îți vei genera singur/ă mai multă anxietate și stres. Dă-le timp corpului și minții tale să treacă în alt mod de funcționare.
- Fii rezonabil/ă: nu vei putea rezolva în prima zi sarcinile care te așteaptă de când ai plecat (deși poate fi tentant, doar să scapi de ele!). Începe cu e-mail-urile importante, iar apoi stabilește-ți o listă de priorități (prioritățile tale și nu urgențele altora). Care sunt cele 3 cele mai importante sarcini pe care vrei să le bifezi în prima zi?
- Fă schimbările acelea pe care ți le doreai de mult în stilul de lucru: acum e ocazia perfectă să începi să fii mai organizat, să îți structurezi programul într-o agendă fizică sau virtuală, să iei pauze la timp, să te ridici de pe scaun câteva secunde la fiecare 30 de minute ca să îți îndrepți spatele, să reflectezi asupra carierei tale, pe scurt, să devii mai conștient de cum muncești.
- Pleacă la timp de la birou / închide computerul la timp. Abia întors din vacanță, s-ar putea să simți nevoia să compensezi timpul cât ai lipsit. Nu! Nu e o soluție rezonabilă pe termen lung și vei reuși să-ți alungi rapid senzația aceea plăcută de odihnă de după concediu.
