Cele mai vechi dovezi care atestă crearea de băuturi fermentate de către oameni sunt de acum aproximativ 7000 de ani, din China, unde au fost găsite vase de lut cu urme de băuturi alcoolice din orez, mei, struguri și miere. China, Japonia, Egipt, Mesopotamia, Grecia, întreg spațiul mediteraneean. Întreaga lume. Există consens: alcoolul a jucat un loc central în absolut toate societățile și culturile create de oameni, indiferent de loc sau timp. (Grânele erau cultivate în egală măsură pentru a face bere, nu doar pâine).
Știm la fel de clar că alcoolul a fost mereu o activitate socială, un fel de contract social prin care omenirea marchează tranziția în noi etape majore de viață (nuntă, botez, înmormântare, etc) sau trecerea către noi momente din zi sau din săptămână (paharul de după lucru, ieșitul din week-end). Alcoolul ne apropie, ne face să râdem împreuna, să împărtăşim experienţe şi să avem conversaţii spumoase.
În unele țări băutura este asociată cu un comportament dezlănțuit, violent, chiar anti-social (Marea Britanie, țările Scandinave, SUA, Australia), în timp ce în alte culturi (cele mediteraneene, unele țări din America de Sud) comportamentul normativ în timpul consumului de alcool este unul pacifist, de înțelegere și bună dispoziție. Sunt convinsă că pe măsură ce citești îți apar în minte imagini (din filme, cărți, experiență personală) care pot confirma aceste observații. Antropologii și psihologii sociali argumentează că variațiile acestea nu pot fi explicate prin efectele chimice ale etanolului sau prin diferențe genetice obscure sau inexistente, ci mai degrabă prin factori sociali și culturali (credințe și expectații culturale diferite privind alcoolul, funcțiile și efectele sale).
La fel de bine știm și că alcoolul este puternic adictiv (iar adicția de alcool este mult mai frecventă decât cea de droguri). Consumul de alcool nu este însă o istorie în alb-negru: comportamentul acesta acoperă un continuum, de la consum ocazional, la consum compulsiv (binge drinking), la abuz de alcool și dependență de alcool.
În perioada lockdown-ului din pandemia Covid19, alcoolul s-a transformat într-un răspuns prin care mulți oameni încercau disperat să facă față anxietății puternice și sentimentului de izolare socială, dar și tensiunii rezultate din incertitudini economice și din relații dificile cu membrii familiei. Pentru unii, a fost un mecanism de coping temporar; pentru alții, s-a transformat într-o situație cronică (încep să apară acum tot mai multe rapoarte care avertizează asupra valului de problemelor medicale viitoare determinat de această creștere a consumului de alcool).
Am făcut acest intro deoarece mi-ar plăcea ca rândurile acestea să fie un cadru care să-ți permită un exercițiu sincer de introspecție privind propriul consum de alcool. Avem, majoritatea dintre noi, o relație complicată cu alcoolul. Din păcate, de obicei, discuțiile pe această temă ajung să se limiteze la două poziții puternic divizate (dar la fel de ipocrite): atitudinea moralizatoare și culpabilizatoare (self-righteous) care demonizează alcoolul versus glorificarea acestuia, într-un exercițiu de auto-amăgire și de sindrom de Peter Pan care vrea doar plăcere imediată (alcoolul este viața și viața e alcoolul, anyone?).
Îndepărtându-ne de extreme, îți propun să privești lucrurile un pic mai nuanțat; îți poți adresa anumite întrebări care să te ajute să-ți definești conștient relația cu alcoolul:
- Ce înseamnă pentru mine alcoolul? Cu ce îl asociez?
- Beau singur/ă sau cu ceilalți? Ce caut/ încerc să obțin atunci când beau singur/ă?
- Este băutura modalitatea preferată prin care mă simt bine?
- Este băutura modalitatea preferată prin care-mi gestionez viața emoțională?
- Cât de des mi se întâmplă să beau mai mult decât am plănuit?
- Simt vreodată nevoia acută de a bea un pahar de alcool?
- Interferează băutura în vreun fel cu viața mea? Îmi afectează munca, responsabilitățile, relațiile? Am fost vreodată în pericol din cauza asta?
- Sunt conștient de riscurile asupra sănătății?
- Îmi e cunoscută limita dincolo de care consumul de alcool este considerat problematic? (dacă nu, uită-te la secțiunea Well-being vitamins – vei găsi acolo un instrument util).
- Ce spun cei apropiați despre modul în care beau?
Deci, cât de complicată este relația ta cu alcoolul?
