Mai jos găsești câteva descrieri ale felului în care te-ai simțit sau ai reacționat. Bifează cât de des au fost adevărate pentru tine în ultima săptămână.
Rezultatul testului tău
🟢 NIVEL SCĂZUT
Ești într-o zonă bună
Ai, ca orice persoană, zile mai grele și momente de oboseală sau tristețe, dar ele sunt trecătoare și nu îți domină viața.
Ce înseamnă asta:
Ai încă energie, speranță și capacitatea de a te bucura de lucrurile importante pentru tine.
Recomandare The Mind:
Nu este nevoie de intervenție clinică. Continuă să îți susții echilibrul prin relații, activități și ritm de viață sănătos.
Rezultatul testului tău
🟡 DEPRESIE UȘOARĂ–MODERATĂ
E momentul potrivit să intervii
Apar frecvent stări de tristețe, oboseală, lipsă de motivație, vinovăție sau dificultăți de concentrare. Poate simți că bucuria și energia ta s-au diminuat.
Ce înseamnă asta:
Starea ta emoțională este afectată suficient încât să îți influențeze funcționarea zilnică și motivația.
Recomandare The Mind:
Psihoterapie:
Un psihoterapeut te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să îți recapeți treptat echilibrul emoțional și plăcerea de a trăi..
Rezultatul testului tău
🔴 DEPRESIE SEVERĂ
E important să acționezi acum
Simptomele sunt intense și persistente: lipsă de speranță, neajutorare, iritabilitate, modificări ale somnului sau apetitului, retragere socială.
Ce înseamnă asta:
Depresia îți afectează profund viața și capacitatea de a funcționa.
Recomandare The Mind:
Psihiatrie:
Este important să discuți cât mai curând cu un medic psihiatru. Depresia poate fi tratată eficient, iar sprijinul potrivit te poate ajuta să îți recapeți stabilitatea și capacitatea de a trăi mai bine zi de zi.
